100%👏🍀🍀🍀 А ты осознан в своих эмоциях?
Нам кажется, что мы рациональные существа, что мы всегда можем опираться на свой рассудок, но лишь недавно начали появляться исследования, которые показывают, что человек всегда все и вся в своей жизни пропускает через призму эмоций. И наше настроение всегда связано с тем, как мы интерпретируем происходящее.
У всех нас своя субъективная картина мира, лучше даже сказать, что каждый из нас живет в своем субъективном мире, внутри которого протекают, извергаются и затухают различные эмоциональные реакции.
Например, кто-то нам говорит: “Ты устало выглядишь», - и вот мы либо радуемся, что человек заметил, обратил внимание на наше состояние, либо реагируем болезненно, дескать, мне тут сообщили, что я плохо выгляжу!
Фактически, от одной и той же фразы мы входим в определённое эмоциональное состояние, которое сами же выбираем.
А… вот тут может возникнуть конфуз! Ведь нам кажется, что никакого выбора мы и не делаем, что все происходит само по себе: мне что-то сказали, и на это у меня возникла эмоция.
И логичен вопрос: действительно ли мы выбираем свои эмоции? Или же сформулирую еще лучше и еще глубже: можем ли мы их вообще выбирать?
Я вам скажу, что у большинства людей этот выбор происходит неосознанно, поэтому все эмоциональные реакции (и их последствия, конечно же!) с ними просто случаются.
Но даже если у вас нет усов, все же намотайте себе на ус воображаемый идею о том, что наши эмоциональные реакции сродни дыханию: человек дышит естественно и неосознанно, не задумываясь об этом процессе, но если же он сместит вектор своего внимания на эту функцию своего организма, то может обнаружить, что он может контролировать этот процесс - он может участить свое дыхание, может удлинить вдох, может задержать воздух внутри на какое-то время… то есть мы осознанно можем контролировать свое дыхание, и так же осознанно мы можем контролировать свои эмоции.
Да, как мы не можем прекратить дышать, так же мы и не можем прекратить эмоционировать, но мы можем выбирать, как мы это делаем, то есть мы можем выбирать лучшие варианты эмоциональных реакций!
А теперь блиц!
Как вы реагируете на происходящее в повседневном ритме жизни?
Что выбираете? Негативные реакции или позитивные?
Привязаны ли вы к одинаковым, неосознанным реакциям на те или иные слова, ситуации, поступки?
Живете ли вы на автомате?
Осознайте, что одни и те же эмоциональные паттерны укоренились в нас.
Но ирония в том, что мы сами выбрали эти реакции в ответ на то, что происходит или когда-то происходило с нами.
Многие эмоциональные реакции тянутся с глубокого детства и не менялись по сей день (а-ля, мама не купила желанную игрушку - я обижусь на маму). Да они могли обрасти разными декорациями, контекстами и формами, но суть их будет одинакова (а-ля, парень не ответил на сообщение - обижусь на парня).
Чтобы стать осознанным и независимым от своих автоматических эмоций, нужно развивать эмоциональное тело - по-другому свой 2й энергетический центр.
Вы должны понимать, что сама эмоция не обладает материальной сущностью, но влияет на материальный мир, на ваше тело, на ваш внешний мир, и это влияние колоссально, ведь от негативных эмоций мы можем даже заболеть, а от позитивных исцелиться!
Вы должны знать, что мы каждое мгновение неосознанно воссоздаём своё представление о том, кто мы есть, и Эго рефлекторно пытается защитить все наши старые шаблоны поведения, наши привычные эмоции и реакции, поэтому они кажутся нам такими естественными, поэтому мы даже не можем и подумать, что можно жить по-другому, даже трудно предположить, что можно не обидеться на то, что парень не ответил на сообщение, потому что был занят, а не потому что ему безразличны отношения.
Но ваша задача - вернуть бразды правления и начать выбирать, как реагировать и как управлять своим эмоциональным состоянием!
Я часто вижу, что люди просто погрузились в деструктивный мир своих выборов и неправильных эмоциональных реакций, и даже не могут помыслить о том, что пора бы оттуда выбираться.
Мы становимся очень предсказуемы. Крохотная эмоция разрастается столь стремительно, и прежде чем мы успеем осознать, что происходит, уже снова оказываемся в ловушке нашего настроения и реакции.
Но вместо того, чтобы автоматически следовать привычным шаблонам, мы должны обращать внимание на процесс нашей эмоциональности. Нам нужно изучать свои эмоции на те или иные ситуации. Например, какие эмоции я испытываю на похвалу или порицание, какие эмоции я испытываю когда что-то приобретаю или теряю, какие эмоции вызывают удовольствие, а какие вызывает боль.
Это долгий путь, но через осознание своих эмоций и последующих реакций, когда мы задаемся этими вопросами и наблюдаем за собой то, что казалось проблемой, может стать источником роста и мудрости.
Со временем, с практикой, с опытом мы более ясно видим происходящее с самим собой.
И когда мы начинаем понимать процесс в совокупности, мы начинаем относиться к жизни легче. Нам нужно понять свои болезненные эмоции и прекратить эти реакции.
Когда мы с ясностью и состраданием видим, как висим на крючке своих эмоций, то становимся свободными выбирать их, а не зависеть от них.
Наберитесь смелости разрушить старые шаблоны и будьте осознанны в выборе вашего настроения!
